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Che cosa è il CrossFit ?

Il CrossFit è un programma di allenamento costituito da movimenti funzionali, costantemente variati ed eseguiti ad alta intensità che ti permetterà di affrontare ogni sfida fisica, prevista ed imprevista.

I Movimenti Funzionali – ­ sono schemi universali per il coinvolgimento dei muscoli e si realizzano con contrazioni che iniziano dal “core” (parte centrale del corpo) e coinvolgono tutte le articolazioni.

Costantemente variati – questa tipologia di allenamento è progettata per ottenere la più ampia risposta di adattamento possibile e per ottenere tale risposta è necessario e fondamentale variare l’ampiezza e la profondità dello stimolo. Così facendo si ottimizza la competenza fisica in ognuna delle dieci categorie del fitness riconosciute.

Eseguiti ad alta intensità – i movimenti funzionali hanno la capacità di spostare grandi carichi, per lunghe distanze, nel minor tempo possibile, generando pertanto una grande potenza. Tale caratteristica coincide con l’intensità dell’allenamento, che è la variabile più comunemente associata alla massimizzazione dell’adattamento.

On-ramp sono le 3 classi dove imparerai i 9 movimenti fondamentali del CrossFit:

SQUAT SERIES | PRESS SERIES | DEADLIFT SERIES

Non ti spaventare, per accedere agli on-ramp non devi avere nessuna competenza minima ma devi avere solo voglia di imparare e la curiosità di conoscere un nuovo mondo fatto di movimento sano e concreto.

Ma se vuoi veramente capire cos’è il CrossFit vieni a trovarci al box di Raider CrossFit Genova, vieni a provare una classe, troverai i coach sempre disponibili a darti qualsiasi info e chiarimento… ma soprattutto ti renderai conto che il box è una vera e propria community, dove ci si conosce tutti per nome e dove si condivide sudore e fatica.

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